Эта медитация усиливает иммунную систему, создает целительный поток в руках!
Мощное дыхание и движение рук мягко массируют вилочковую железу, которая является органом иммунной системы.
Она расположена в верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины.
Приложите два сложенных вместе пальца ниже ключичной выемки и найдёте примерное ее расположение.
Спина прямая.
Согните руки в локтях на расстоянии около 40 см, ладони смотрят друг на друга. Кисти находятся на уровне диафрагмы.
Начните совершать движения в такт с дыханием.
Делайте 5 подвдохов через нос, и пять подвыдохов через рот, буквой «О».
На каждый подвдох и подвыдох совершайте движение руками навстречу друг другу.
Но не хлопайте в ладоши, руки останавливаются примерно в 15 см друг от друга.
Глаза закрыты
⏰ 6 – 16,5 минут