Эта медитация только для женщин
Делается один раз в месяц примерно за неделю до овуляции либо на 11 день цикла - энергетический пик лунного месяца.
Сбалансирует работу яичников, от состояния которых зависит наша кожа, наше настроение. То, насколько мы женственны.
Регулярная практика сбалансирует цикл, если у вас нерегулярные критические дни, очень хорошо при наступлении менопаузы.
Спина прямая.
Согните локти на 90 градусов и поднимите руки вверх так, чтобы верхние части рук располагались параллельно полу. Ладони смотрят друг на друга, а пальцы направлены вверх. Приподнимите диафрагму.
Мантра: Пойте под запись «I am Bountiful, I am Blissful, I am Beautiful»
Либо повторяйте русскую версию: Я пребываю в процветании красоте и блаженстве. Я есть я есть