Как помочь себе при низком давлении?

Упражнение из кундалини йоги, которое поможет сбалансировать пониженное давление.

В основе нашего состояния - эмоциональное восприятие мира.

Ведь критерий взаимоотношений с душой - наши эмоции!

И все болячки - знак от неё, что что-то мы делаем не так.

Например, Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет о снижении артериального давления вплоть до обморока, как о потере жизненной силы, неверие в себя, в свои силы и возможности.

Лиз Бурбо в книге «Твое тело говорит "Люби себя!"» считает, что

от пониженного давления обычно страдают люди, которые легко приходят в уныние и падают духом. Они обычно заранее чувствует себя побежденным. Их жизненная энергия очень быстро расходуется.

В Кундалини Йоге есть упражнения, с помощью которых можно облегчить себе состояние при высоком или низком давлении и при регулярной практике сбалансировать его.

Простая поза (по- турецки), поза скалы (на коленях и пятках), сидя на стуле с прямой спиной, стопы стоят на полу. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю. Остальные пальцы левой ладони вместе и смотрят вверх.

Выполняйте дыхание огня через правую ноздрю, при этом активно втягивайте и выталкивайте живот.

Чем сильнее вы будете втягивать и выталкивать живот, тем эффективнее будет упражнение.

1-3 минуты.

Либо оставайтесь в этом же положении, но со спокойным дыханием 31 минуту.

Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» энергию. Когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы энергичны, открыты, полны энтузиазма.

Энергия солнца делает наш ум ясным, аналитическим, направленным на действие.

Кроме того, вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через правую ноздрю, положив правую ладонь под левую подмышку, левая рука слега прижимает ладонь к телу.

Расслабьтесь в этом положении за просмотром любимого фильма, сидя на диванчике и дышите спокойно.

ВНИМАНИЕ! Упражнение не заменяет врача.